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十个小贴士关怀夏季生活饮食健康

发布时间:2018-10-12 点击:

  夏季高温炎热,很多人对食物都没有太多的兴趣。那么怎样做在炎热的夏天,既可以享受到美食,而且还能够避免错误的生活方式,对身体健康带来的影响呢?下文中将详细介绍十个营养贴士,帮助朋友们避免炎热,夏天饮食刺激对身体健康带来的影响。

  1. 睁大眼 选择卫生可靠的宵夜地点:有餐饮卫生许可证的正规店面,尽量少去或者不去没有卫生保障的路边小摊。

  2. 巧搭配 合理搭配,多吃些清淡而易消化的食物,如豆制品、新鲜蔬菜、瓜果等,少吃油腻食物。吃完过辣的食物可以喝一些酸奶。

  3. 忌混搭 避免冷热不均,烧烤麻小加冰啤口感固然好,但容易损伤胃黏膜。尽量选择常温的饮料进行搭配。

  4. 常清洁 夏天,天气炎热,加上饮食的冷热不均,对肛肠的刺激很大,因此,建议经常对你的私密部位进行清洁,防止细菌的滋生,并有效防止痔疮的发作。

  5. 选专业 如厕后尽量使用专业湿厕纸对敏感部位进行清洁和保护,特别是对于有“痔”之士,用力清洁往往会导致疼痛或出血,而湿厕纸通过特殊材质和水分的配合,轻轻擦拭就能有效擦除 99.9% 的细菌,且不含杀菌剂,温和不刺激,是夏天必备的个人清洁用品。

  7. 装备齐 夏日外出用餐前,尽量携带止腹泻药、防暑药、润喉片、湿厕纸等专业药品和清洁用品,以备不测。

  8. 管住心 尽量减少或者避免熬夜、吃路边摊、少运动、多油腻等一些不健康的生活方式和饮食习惯。

  9. 心态好 天气炎热易气血攻心,要保持心态良好,避免急躁和火气所带来的。

  10. 多咨询 如果饮食后出现了紧急的健康问题,请即刻咨询专业医师和专家的意见。

  通过上面十个营养贴士的学习,希望朋友们在炎热的夏天里都能够合理正确的饮食,多吃一些清淡而且容易消化的食物,保持良好的生活习惯和卫生习惯,适当运动,尽量减少或避免熬夜,少吃油腻的东西,并保持良好心态,健健康康快快乐乐的度过炎热的夏天。



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